Une thérapie est un ensemble de procédés concernant un traitement déterminé. Dans cet article, nous verrons comment il est possible de faire son auto thérapie seul, sachant que nous aborderons la thérapie psychologique, soit la psychothérapie.

En cherchant comment faire une auto thérapie seul, vous cherchez donc à résoudre vos "problèmes" psychologiques sans passer par un professionnel de la santé mentale, que ce soit un psychiatre qui vous traitera avec des médicaments ou un psychothérapeute qui vous accompagnera verbalement.


Comment faire une auto thérapie seul ?

Votre décision est complètement censé et vous devez savoir que l'esprit, exactement comme le corps, possède un mécanisme d'auto-guérison que l'on appelle l'homéostasie. Concrètement, cela signifie que votre cerveau, votre esprit, votre psyché, sait parfaitement se guérir lui-même les traumatismes psychiques et émotionnels dont il a souffert par le passé.

L'homéostasie veut que l'esprit retrouve son parfait équilibre si on lui en laisse les moyens, dit autrement, si on ne bloque pas son processus de guérison.

Comment faire sa propre psychanalyse ?

L'objectif concret est d'extérioriser ses émotions refoulées afin de mieux se connaitre afin tout simplement d'être plus heureux. Mais la personne qui cherche à faire sa propre psychanalyse peut tomber dans de nombreux pièges et faire de terribles erreurs. C'est la raison pour laquelle il est toujours mieux d'être guidé. Mais malheureusement, même être guidé par une autre personne est risqué en ce bas monde, car vous dépendez de la conscience d'une autre personne pour faire votre auto analyse.

Effectivement vous avez surement raison, faire son auto thérapie seul est peut-être la meilleure des choses. Et comme je dis souvent aux personnes que je coache en Yoga Thérapie: vous êtes votre seul et unique maître. Votre corps sait exactement ce dont il a besoin pour guérir !

Avez-vous remarqué que j'ai parlé de votre corps et non de votre esprit ? Effectivement, c'est une erreur très courante dans la psychothérapie, on cherche à guérir l'esprit avant de guérir le corps. En Yoga thérapie, c'est complètement l'inverse, on part du principe qu'un esprit sain ne peut se développer UNIQUEMENT dans un corps sain.

Pour retrouver votre équilibre psychique, ce n'est donc pas d'une auto psychanalyse dont vous avez besoin, mais de vous reconnecter à votre corps et écouter précisément ce qu'il vous indiquera de faire.

Se reconnecter avec le corps est le point de départ de toutes les guérisons, que ce soit celle du corps ou même de l'esprit. En vérité, se reconnecter à votre corps signifie aussi se reconnecter à votre cerveau reptilien qui gère votre corps. Votre cerveau reptilien correspond à votre cerveau inconscient, là où se loge TOUS vos processus inconscients, TOUS vos conditionnements automatiques, mais aussi TOUTES vos névroses et vos blocages émotionnels et psychologiques.

La solution pour une analyse de soi réussie

Pour vous analyser, ne faites pas l'erreur d'aller fouiller et analyser vos pensées ou vos croyances. Vous allez perdre un temps fou dans votre évolution personnelle. Par contre, je vous conseille, comme Freud le grand psychanalyste avait pour habitude de faire, d'aller fouiller dans votre inconscient, pour aller trouver vos conditionnements qui façonnent votre esprit conscient !

La personne que vous êtes aujourd'hui est le résultat de tous les chocs émotionnels de votre passé, de tous les traumatismes vécues dans votre enfance et votre adolescence. Si Freud devait prendre la parole en public, il vous dirait que vous êtes ce que votre enfant intérieur veut bien que vous soyez... Dit autrement, vous étouffez sous le poids de la souffrance de votre enfant intérieur et celui ci ne vit que dans votre cerveau reptilien inconscient !

La solution parfaite pour faire son auto thérapie, sa propre psychanalyse, son analyse de soi, est donc de plonger dans votre inconscient et cela revient à plonger dans vos entrailles même, c'est à dire dans votre corps tendu, bloqué, rigide et oppressé par vos peurs et votre émotions négatives. Justement, j'ai réalisé un atelier vidéo gratuit pour vous expliquer comment accéder à votre cerveau reptilien pour y purger toutes vos peurs (comment vaincre la peur) et toute ses émotions négatives.

Croyez moi, vous en apprendrez plus sur vous-même en 31 jours (durée du programme complet) qu'en plusieurs années de psychothérapie 😉


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