L'hypnose est de plus en plus connue pour ses propensions à guérir certains maux mais surtout des addictions, comme le tabac. Mais son champ d'action ne s'arrête pas là, il est bien plus vaste. L'hypnose thérapeutique peut permettre de vaincre sa peur, et même ses phobies. Comment vaincre la peur par l'hypnose ? Il s'agit d'être en capacité de plonger au plus profond de soi-même.

Comment vaincre la peur et les phobies par l'hypnose?

Lorsqu'on parle d'hypnose pour vaincre la peur, on ne parle pas d'hypnose de spectacle, mais bien d'hypnose thérapeutique. Il en existe plusieurs forme, comme l'hypnose classique, l'hypnose Ericksonienne, l'hypnose humaniste, ou la nouvelle hypnose fortement inspirée de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique).

Si ces différents types d'hypnose ont des méthodologies différentes, toutes s'accordent sur un point dans l'objectif de vaincre une peur : solliciter le cerveau reptilien.

Le cerveau reptilien est la zone du cerveau qui analyse les situations pour déterminer lesquelles sont potentiellement dangereuses, et celles qui sont inoffensives. La peur vient donc d'une interprétation d'une situation donnée par le cerveau reptilien. Les expériences passées sont mémorisées et classées par celui-ci. Certaines situations sont aussi estimées dangereuses par association d'idées. Ainsi par exemple, certaines personnes ont peur de voyager en avion bien qu'elles n'aient jamais pris ce mode de transport.

L’hypnose pour guérir sa phobie

L'hypnose s'avère donc efficace pour gérer et guérir sa phobie parce qu'elle aspire à influer sur le cerveau reptilien. En effet, il est possible d'inculquer une perception des choses totalement différente, voire aux antipodes, au cerveau reptilien. L'hypnose agit en fait comme une thérapie de réapprentissage, de correction.

L'hypnose classique s'attache à modifier l'émotion de peur ressentie dans une situation déterminée par des directives strictes et précises.

L'hypnose Ericksonienne est plus subtile, c'est un cheminement de la pensée qui amène à convaincre le cerveau reptilien d'interpréter différemment les choses.

La nouvelle hypnose s'inscrit aussi dans cette lignée, avec en plus des principes connu de la PNL.

Quel que soit l'hypnothérapie suivie, les résultats de cette dernière ne seront optimaux qu'en étant pleinement réceptif, concentré et apte à plonger en soi-même pour affronter sa peur. Ceci n'est possible qu'avec une respiration normalisée.

Avant d'entamer une thérapie par l'hypnose, il est donc nécessaire de régler sa respiration et d'apprendre à régler son souffle.

En effet, la maîtrise de la respiration permet de bien faire circuler ses flux d'énergie et de pouvoir canaliser sa concentration. Le corps et l'esprit se détendent, libérant les pensées et les émotions, menant vers l' état de conscience modifié.

Pour normaliser son souffle et apprendre le contrôler, je me suis appuyé sur mes expériences de coach en respiration et de yoga thérapeute pour concevoir ma propre méthode alternative.

Mais la respiration n'est rien. Je vais surtout vous présenter mon protocole de yoga du tremblement, une technique puissante pour se libérer et guérir ses phobies et ses peurs.

Je vous la présente dans un atelier vidéo gratuit en ligne, qui vous permettra de comprendre comment vaincre vos peurs et vos phobies et sur la faculté à être réceptif aux bienfaits de l'hypnose.


Atelier vidéo gratuit ▶ Le Yoga du tremblement, la méthode surprenante pour évacuer vos traumatismes émotionnels (peurs, phobies, angoisses, blocages).

Lire aussi :

L'article précédent : Peur panique: comment guérir sa phobie?

L'article suivant : Comment vaincre la phobie de terminer les choses?