La pénombre est propice au repos et à la relaxation.

Toutefois, être dans le noir est souvent considéré comme effrayant.

La peur du noir touche de nombreux enfants, mais pas seulement.

Elle peut également être source de perturbation à l'âge adulte.

Dans sa plus forte expression, la peur du noir peut aller jusqu'à la phobie.

 

Comment guérir sa phobie du noir et de l'obscurité ?

Pourquoi le noir fait-il peur ?

Le noir fait peur parce qu'il nous prive de l'un de nos sens le plus souvent plébiscité : la vue.

La limite des choses et des pièces n'est plus perceptible.

Nos repères en sont bousculés. La peur de l'inconnu surgit, ainsi que la peur de perdre le contrôle.

Le noir est aussi une couleur associée à la tristesse et au deuil, ce qui peut rappeler inconsciemment la peur de la mort.

La peur du noir peut trouver sa source dans une expérience traumatisante du passé, comme une agression à la nuit tombée ou une intrusion dans son domicile durant la nuit, par exemple.

Les plus jeunes pourront connaître l'angoisse de la séparation au moment du coucher qui se répercute sur l'obscurité de la chambre.

Quel que soit le déclencheur de la peur du noir, les émotions ressenties à ce moment précis ont été si fortes qu'elles sont restées marquées dans le cerveau reptilien.

Un blocage émotionnel s'est formé et le noir s'est associé à une notion de danger.

À chaque fois que le noir surgit, la peur revient, toujours avec la même intensité.

Il est toutefois possible de surmonter sa peur du noir et de l'obscurité.

Comment vaincre la peur du noir ?

Le sentiment de mal-être peut être quelque peu apaisé si l'obscurité est moindre ou si un point lumineux reste visible.

Installer une veilleuse ou une guirlande électrique, laisser la lumière du couloir allumée avec la porte entrebâillée et ne pas fermer les volets sont autant de gestes simples qui diminuent la sensation de malaise.

Mais pour guérir sa phobie du noir et de l'obscurité, il est nécessaire de pratiquer un nettoyage profond du cerveau reptilien afin de le libérer de l'influence et de l'affluence des blocages émotionnels.

En tant que yoga thérapeute et coach en respiration, j'ai conçu mon programme complet « Emotions Détox » qui favorise l'accès au cerveau reptilien afin de le nettoyer et de le détoxifier, permettant ainsi une réelle cure détox du psychisme.

« Emotions Détox » repose sur des enchaînements de postures de yoga du tremblement, dont les effets permettent de surmonter de nombreuses peurs, dont celles du noir et de l'obscurité.

Je vous dévoile tout au sujet d'« Emotions Détox », son procédé et ses résultats, dans mon atelier vidéo gratuit.


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