Face à une grande peur ou une phobie, le danger que nous ressentons nous amène souvent à nous tourner vers notre foi et à entonner une prière.
En quoi prier nous aide-t-il en ces circonstances ?
Faisons le point sur cette méthode qui nous aide à faire face à nos peurs.
Pourquoi a-t-on peur ?
La peur est un processus naturel auquel nous sommes tous confrontés à divers moments.
Il s'agit en fait d'un mécanisme de défense.
Notre corps nous envoie des signaux d'alerte pour nous permettre de réagir face à un danger, réel ou supposé.
La peur peut aussi être ressentie de manière très forte, à l'extrême.
Il s'agit alors d'une phobie, avec des manifestations très intenses qui sont variables d'un individu à l'autre.
Il peut s'agir d'une crise de panique, de frissons, de tachycardie, de nausées, de vomissements, de paralysie…
Le peur naît en fait dans une partie de notre cerveau, dite le cerveau reptilien.
Il fonctionne comme une énorme banque de données où sont classées nos expériences passées et nos suppositions en deux grandes catégories : le danger et la sécurité.
Dès lors qu'une situation lui paraît potentiellement dangereuse, le cerveau reptilien enclenche son mécanisme de protection.
En réponse aux symptômes physiques, l'esprit se met lui aussi en branle pour analyser la situation et permettre une réaction.
Face à ces situations critiques, nous redoutons une atteinte à notre intégrité physique et craignons parfois le pire. Le réflexe qui survient alors est de prier.
Comment prier efficacement pour ne plus avoir peur ?
La prière et la foi peuvent être une source d'apaisement face à la peur.
En effet, prier demande un effort de concentration.
Pour prier efficacement et vaincre sa peur, il est important de bien respirer.
Normaliser son souffle est un moyen de détendre son corps.
Le diaphragme joue un rôle central dans le rythme respiratoire.
Avec un diaphragme libéré et une respiration normalisée, l'énergie est moins utilisée pour envoyer les signaux d'alarme et surmonter leur conséquence.
La peur reflue peu à peu car l'esprit peut mieux se concentrer.
Il relativise et se focalise sur les vœux prononcés dans la prière.
C'est aussi un moyen de pouvoir reprendre le contrôle de son cerveau reptilien et d'entamer une auto-thérapie, car il est possible de changer la perception de certaines choses et de rééduquer le cerveau reptilien.
Les émotions sont réapprises et les associations corrigées.
Par conséquent, les notions passent ainsi de dangereuses, à sûres et acceptables.
Coach en respiration et yoga thérapeute, j'ai conçu ma propre méthode de libération des blocages émotionnels, d'après mes expériences professionnelles et personnelles.
Je la nomme " Emotions Détox ".
Je vous en livre les secrets dans mon atelier vidéo gratuit disponible en ligne.
Les conseils que vous y trouverez vous permettront de mieux comprendre comment la peur naît dans le cerveau reptilien.
Surtout, vous comprendrez comment vous libérer de la peur avec des techniques encore plus efficaces que la prière.